AINULT DELFIS: Ahto Tatteri loeng: Kuidas ma peaksin valmistuma jooksuvõistluseks?

Loengusarjas TREENI TEADLIKULT andis 25.03 jooksjatele loengu tunnustatud jooksutreener Ahto Tatter. Ta eesmärgiks oli aidata jooksjatel koostada treeningplaani, mõtestada enda tegevust ning püüelda lihtsamalt seatud eesmärkideni.

Lisaks eelmainitud asjadele andis Tatter selles loengus nii jooksuga alustavatele inimestele, harrastussportlasele kui ka tõsisemale jooksjale vastuse järgmistele küsimustele:
1) Kui tihti (sagedus), kui palju (maht) ja millise tempoga (intensiivsus) treenida?
2) Kuidas planeerida võistluskiirust erinevatel distantsidel?
3) Kuidas parandada tulemusi?
4) Kuidas muuta jooksutreeningud huvitavamaks?
5) Milline võiks olla ideaalne treeningnädal?

Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST ja Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudi poolt loengud harrastussportlastele toimuvad teisipäeviti, algusega kl 18.00 Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudis, Tondi 55. Orienteeruv kestus on 1,5h tundi ja sinna on oodatud kõik huvilised.

Järgmised loengud on teemadel:
01.04 Rattaharrastusega kaasnevad terviseprobleemid ja vigastused (TLÜ teadur Indrek Rannama)

08.04 Ujumisest harrastajatele – treenimine ja võistlemine, tehnika ning taktika (ujumistreener Andres Olvik)

Kogu loengusarja info leiab siit.

2014 on Liikumisaasta. Liigu teadlikult!