Liikumisaasta 2014: Kristjan Port, Indrek Tustit ja teised kutsuvad eestlasi sisukatele tervisespordiloengutele

Kristjan Port, Indrek Tustit, Andres Olvik ja Ahto Tatter on vaid mõned tunnustatud liikumisspetsialistid, kes näevad tihti harrastussportlastes tugevat tegutsemise ja saavutamise tahet. Ainuüksi tahtest aga alati ei piisa, koormuse suurenemisega läheb vaja ka mitmekesisemat teadmistepagasit.

Just selle tõttu kutsuvad eelmainitud mehed harrastussportlasi ja treeningutega alustavaid inimesi enda loengutesse Tallinna Ülikoolis, mis algavad märtsi teisel nädalal.

„Loengutesse on oodatud on tervisliku eluviisiga inimesed, nende juhendajad ja noorsportlaste lapsevanemad, kes saavad teada uut informatsiooni treeningute kohta. Fookuses on tervis, jooksmine, rattasõit, ujumine ja venitamine," ütles avaloengu lektor Kristjan Port.

Kuulda saab ujumistehnika nüanssidest ja taktikast, jooksu- ja rattatreeningutest, vigastustest taastumise kohta. Eraldi teemadena analüüsitakse toidulisandite, vitamiinide ja vedeliku tasakaalu tähtsusest.

Lektoriteks on Kristjan Port, Indrek Rannama, Ahto Tatter, Andres Olvik, Anneli Sikkut, Katre Lust-Mardna, Kirsti Pedak, Kalev Toots, Indrek Tustit.

Loengud hakkavad toimuma alates 11. märtsist Tallinna Ülikoolis igal teisipäeva õhtul kell 18, koondnimetusega "Treeni teadlikult".
Ühe loengu pikkuseks on ligikaudu 1,5h ja maksab 5 eurot. Lisainfot saab siit.

Loengute ajakava:

11.03 Jooksmise mõju kehale, arvestades vanust ja taset (TLÜ dotsent Kristjan Port)

18.03 Jalgratturi treening ja ettevalmistus hooajaks (TLÜ teadur Indrek Rannama)

25.03 Kuidas ma peaksin valmistuma 2014.a. jooksuvõistlusteks? (jooksutreener Ahto Tatter)

01.04 Rattaharrastusega kaasnevad terviseprobleemid ja vigastused (TLÜ teadur Indrek Rannama)

08.04 Ujumisest harrastajatele – treenimine ja võistlemine, tehnika ning taktika (ujumistreener Andres Olvik)

15.04 Sooja ja külma mõju taastumisel spordis (füsioterapeut Anneli Sikkut)

22.04 Toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis (TLÜ dotsent Kristjan Port)

29.04 Alaseljavalu füsioterapeutiline käsitlus (füsiterapeut Katre Lust-Mardna)

06.05 Jooksja tugiliikumisaparaadi probleemid (TLÜ lektor Kirsti Pedak)

13.05 Liikuja jalatervis –põhjustatud haigused, uuringud, tallad, ortoosid (jalaravispetsialist Kalev Toots)

20.05 Venituse vajalikus ja olulisus taastumisel (füsioterapeut Indrek Tustit)