Pilates on treeningsüsteem, mis suunatud ennekõike süvalihaste tugevdamisele ökonoomse kehakasutuse eesmärgil, kuid pikemaaegse harrastamise tulemusena paranevad lisaks keha jõud, painduvus ja vastupidavus.

Kaia Heinleht pooldab sisukat eesmärgipärast treenimist, millele Pilatese harrastamine suurepärast tuge pakub. Vali juuresolevatest harjutusvalikust endale sobiv ja tee seda regulaarselt ning jätkuvalt. Nii parandad oma kehas omadusi, mida vastav pingutus pakub. Kui pingutus tundub liiga tugev, vali sooritamiseks kergem versioon ja vastupidi.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid