FOTOD ja VIDEOD | Maailma suurimate musklitega naine ajab hirmu nahka! Doping on teinud oma töö?

 (74)
Natalja Kuznetsova.
Natalja Kuznetsova.Foto: nataliya.amazonka/Instagram

Sotsiaalmeedias on laineid löömas Moskvas elav Natalja Kuznetsova, kelle musklid on nii suured, et laiem avalikkus on nende ehtsuses pikalt kahelnud.

Kuznetsovat on mitmel pool juba tituleeritud maailma suurimate musklitega naiseks. Samas on levinud ka arvamus, et tema Instagrami postitatud fotod on töödeldud ja tegelikult ei ole tema lihased nii suureks paisunud.

Nüüdseks on aga ka eksperdid tema treeningvideotega tutvust teinud ja tõdenud, et Kuznetsova fotod ei ole töödeldud ja tema lihased ongi nii suured. Samas ollakse veendunud, et tema ebanormaalselt suured lihased ei ole ainult loomuliku treeningu tulemus ja oma osa on siin andud ka doping.

Kulturismiekspert Kenny Boulet tõdes seepeale, et tõenäoliselt on olnud doping mängus, kuid seejuures lisas ta, et tavaliselt ei saa keegi ka keelatud ainetega selliseid lihaseid ehk Kuznetsova on kindlasti lisaks kõigele ka loomulik talent.

Пресс относится к мышцам — стабилизаторам (мышцы кора). Их задача — обеспечение стабильного положения таза, позвоночника и бедер. Любое упражнение в зале, будь то жим лежа или становая тяга начинаются и зависят от силы мышц кора. Поэтому в пауэрлифтинге прессу необходимо уделять много внимания. В любых упражнениях на пресс стимулируется сразу вся прямая мышца живота (именно она образует те самые кубы). Невозможно напрягать только какуюто её часть, поэтому когда вам дают программу на "верх" или "низ" пресса - ну вы поняли 😁. Что делать НЕ нужно: исключите любые упражнения где поясница отрывается от поверхности. Если делаете скручивания лежа - не отрывайте поясницу. Еще пример "вредного" упражнения - ножницы, особенно вариант, когда одновременно поднимается с пола туловище и ноги. Это вызывает большую компрессионную нагрузку на межпозвоночные диски поясничного отдела позвоночника и, при регулярном выполнении, ведет к накоплению микроповреждений - в результате получите проблемы с позвоночником. Лучшие, на мой взгляд, упражнения для пресса (собственно все эти упражнения можно делать и в домашних условиях, оборудования сложного не требуется): - подьем ног в висе (без упора поясницей). Мое любимое упражнение. В верхней точке дополнительное скручивание. В момент максимального напряжения - выдох. - скручивания на фитболе. Очень комфортный вариант, который легко делать правильно. - молитва (упражнение похожее на скручивания с использованием верхнего блока) это упражнение часто демонстрировал Арнольд. - планка. Мышцы кора - стабилизаторы и их вполне можно развивать в этом неподвижном упражнении. Совет от @1sila_team💪 #кузнецова #тренировкапресса #кубы #gym #bodygoals #training #russiangirl #awesome #sexy #тренировкидома #girlwithmuscles #bomdia #linda #beauty #lips #тренинг #abs #сила #bigsexy #пресс #тренажерка #silateam #vertexteam #wingsofstrength #rps_nutrition #genopharm_hgh

A post shared by Nataliya Kuznetsova RPS TEAM (@nataliya.amazonka) on