Milline on su puhkerežiim?
Tippspordis ongi kõige olulisem oskus välja puhata, taastuda. Dopingut kasutatakse mitte ainult selleks, et paremaid tulemusi saada, vaid et kiiremini eelmisest koormusest taastuda. Olen ehmatusega kuulnud, kuidas ka minu tuttavad on kasutanud aineid, mida nüüd on dopingu nimekirja lisatud. Ise olen selle koha pealt olnud äärmuslik, olen isegi vitamiinid ära visanud, mida enne võistlust pakuti.
Mis on Sinu sõnum harrastajatele?
Kõige olulisem on, et nautige seda, mida teete ja püüdke mitte treenida pidevas kurnatusseisundis. Kui on valida, siis tehke pigem lühemalt ja tihedamalt treeninguid kui vastupidi.
Mis motiveerib sind liikuma?
Mind motiveerib usk, et teen midagi, mis on kehale hea. Kindlasti ka see adrenaliinilaks ja mõnus pingevaba väljalülitus argisest maailmast. Siin on tegelikult veel kümneid seletamatuid komponente nagu elavam elu, mingi energiate liikumine, positiivsuse kasv jne, mida võib teaduslikult ja kuivalt väljendada ilmselt hormonaalse muutusega organismis.
Mis on Sulle toitumise kontekstis oluline?
Toitumisel on minu jaoks oluline, et sa sööd siis, kui kõht on tühi ja et toit läheks "asja ette" - see tähendab, et tunned pärast sööki ennast mõnusalt. Kui sul kõht on tühi ja meel vaba, siis ütleb keha reeglina ise, mis hea, mis mitte. Olen eluaeg suur salatite ja juurikate sööja olnud. Ema tegi meile alati porgandi-, kaalika- või kapsaviile lauale.
Oled Krautmani Massaaži- ja terviseakadeemia looja. Mida olulist soovitad harrastajatele seoses lihashoolduse, massaaži, venitamisega?