LIIKUMISAASTA 2014: Nädala soovitus ja harjutus - Jocke Salakorpi soovitab teha päikesetervituse seeriat igal hommikul

 (1)

Ashtanga vinyasa jooga on Hatha jooga dünaamiline vorm, mida õpetas Sri K. Pattabhi Jois ehk Guruji Indias Mysore’is asuvas tollel ajal Ashtanga Jooga Teaduslikus Instituudis (Ashtanga Yoga Research institute).

Selle lähenemise eripära seisneb eri asendite ehk asanate ühendamises vinyasa süsteemiga. Vinyasa tähendab hingamise ja liigutuste sünkroniseerimist. Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri; lihased ja siseorganid puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle tulemusena paraneb vereringe; suureneb painduvus; keha muutub tugevamaks ning meel rahulikuks ja keskendunuks. Pideva harjutamisega suureneb teadlikkus omaenda kehast, meelest ja vaimust.

Lisainformatsiooni leiad www.ashtanga.ee

Jocke & Terje soovivad Tallinna Ashtanga Jooga Kooli poolt kõikidele imelist liikumisaastat!

Loe ka Jocke ja Terje kohta ilmunud artiklit: Inspireeriv paaristants: Terje Hakman-Salokorpi ja Jocke Salokorpi