Euroopa Spordinädal | Katrin Meos: toetame oma töötajate aktiivset liikumist


Euroopa spordinädala raames jagas Töötervishoiu ja - ohutuse valdkonna juht Katrin Meos nippe, kuidas kontoritöötajad päevad liikuvamaks saaksid. Swedbanki 1,2 km pikkusel terviserajal on erinevaid võimalusi, mida igapäevaselt kontoris töötades kasutada, et oma elukvaliteeti tõsta.

Katrin Meose soovitused:

1. eelistada treppe, mitte lifte
2. pidada kõndimiskoosolekut, mis soodustab eriti hästi uute ideede genereerimist
3. korraldada püstijalakoosolek, mis on vahelduseks istumisele
4. paigutada printer ja prügikast töökohast eemale
5. istuda aeg-ajalt istepallil või kasutada tooli seljatoe kiigefunktsiooni, mis paneb erinevad kerelihased tööle
6. kasutada telefoniga rääkides või lihtsalt lühipausiks kontoris graatsiaketast, kummilinti, tennispalli jne

7. valida kaugem kohvinurk ja tualett ning minna kontorist välja lõunale
8. juua vett, mis on vajalik meie kehale, silmadele ja hääleaparaadile niiskuse tasakaalu hoidmiseks ja sunnib samuti liikuma nii vett tuues kui ka pärast
9. mängida pausi ajal lauatennist, noolemängu ja teisi sportmänge, mis õlavöötme liikuma panevad
10. venitada-sirutada varbseinal- jõusaalis või teha muid harjutusi kaela- ja õlalihaste lõdvestamiseks
11. liikuda tööle-koju ühistranspordi või jalgrattaga, autokasutajatel parkida parkla kaugeimasse nurka.
Video filmimisele aitasid kaasa Alo Lõoke, SA Eesti Terviserajad juhataja ja Helen Järveots, Swedbanki töökeskkonnaspetsialist.