Tulekul Ott Kiivikase loeng "Jõutreening – levinud vead ja müüdid"


Ott Kiivikas
Ott KiivikasFoto: Ilmar Saabas

Teisipäeval, 13. oktoobril algusega kell 18.00 toimub loeng „Jõutreening – levinud vead ja müüdid“. Kõnelejaks jõusaalitreener Ott Kiivikas, rääkides sarja "Treeni teadlikult" loengus jõusaali treeningu põhimõtetest ja kooskõlas organismiga sobiva treeningkoormuse valikust.

Loengus saad ülevaate:
• jõutreeningu põhitõdedest ja nende oskuslikust kombineerimisest;
• kuidas ennetada ületreeningut;
• erinevate mikrotsüklitega treeningplaan ja selle järjepidev mõju arengule;
• treeningplaanist paberil ja organismi enesetundest - kas erinevat asjad?

Jõutreeningu praktiline loeng toimub Treeni teadikult sarjas Tallinna Ülikooli õppehoones Räägu 49, Tallinn. Loengu pikkus on orienteeruvalt 1,5 tundi. Osavõtutasu on 5 eurot (maksmine kohapeal, sularahas). Osalemissoovist anna palun teada registreerimise vormil: http://www.tlu.ee/et/Loodus-ja-terviseteaduste-instituut/Taiendkoolitused/Koolituskalender/Treeni-teadlikult

Järgmised loengud on sarjas on:
20.10 Taimsed toidulisandid, miks ja kellele? - Anestesioloogia-, operatiiv- ja intensiivraviteenistuse ülemõde Tiiu Sinikas
27.10 Toitumisega taastumine mahu ja tippkoormuse perioodil - Toitumisnõustaja Margus Silbaum
03.11 Veri korda, siis trenni - Laboriarst dr Anneli Raave-Sepp
10.11 Intervalltreeningud − aeroobne ja anaeroobne, efektiivsus ja tulemused - Personaaltreenerid Riina Suhotskaja ja Silja Siller