Teisipäeval toimub loeng harrastussportlastele, mis räägib intervalltreeningu efektiivsusest ja tulemustest
Loengus osaleja saab vastused järgmistele küsimustele:
· Mida tähendab intervalltreening?
· Kuidas valida endale sobiv treeningmeetod?
· Milline meetod toetab läbi treeningu kaalu langetamist ?
· Millal ja kellel on parim valida aeroobne ja madalama pulsisagedusega treening?
· Milla ja kellel on soovitav valida kõrge pulsisagedusega treening?;
Need ja paljud teisedki küsimused on pakutava loengu aluseks ning vastuste andmine, on lektorite peamiseks eesmärgiks. Loeng toimub Tallinna, Räägu 49. Loengu pikkus on orienteeruvalt 1,5 tundi. Osavõtutasu on vaid 5 eurot (maksmine kohapeal, sularahas). Registreerida on võimalik sellele ja järgmiste teisipäevade loengutele registreerimise vormil.
Lektor Riina Suhotskaja on kergejõustiklane ja tunnustatud aeroobikatreener 1994 aastastast. Võistelnud 1986-97 Eesti koondises. Avaldanud aeroobikateemalisi artikleid Eesti ajakirjanduses. Omab EOK 4 kutsetaset. Hindab kõrgelt aktiivset eluviisi ja tervislikku toitumist.
Kokku on detsembri keskpaigani loengusrajas "Treeni teadlikult" iga teisipäev erineva teemaga veel 4 loengut. Järgmised loengud on:
17.11 Miks ja kuidas peaks elu ja treeninguid planeerima? - TLÜ dotsent Kristjan Port
24.11 Spordivigastused - põlv ja hüppeliiges - ortopeed dr Kaspar Rõivassepp
01.12 Sportlase psühholoogilised väljakutsed ja praktilised võtted nende lahendamiseks - Kliiniline psühholoog Kärt Lust-Paal
08.12 Erinevad taastumisvõimalused sportliku pingutuse järgselt - Füsioterapeut Lauri Rannama