TREENINGVIDEO: Erinevate stiilide spikker: Les Mills rühmatreening

Delfi Sporditoimetus usub, et iga inimene peaks liikuma vähemalt 30 minutit päevas. Seepärast avaldame regulaarselt ka trennivideosid, kus tuntud juhendajad annavad oma soovitusi. Seekord annab nõu FitLife Tartu treener Risto Bogdanov, kes tutvustab Les Mills treeningut.

Les Mills RPM™ (Revolutions Per Minute -- pööret minutis) on 55 minutiline intensiivne siseratta rühmatreening, mis jäljendab rattatreeningut looduses. Inspireeriva muusika saatel läbitakse umbes 20-25 km vahelduval maastikul (mäed, künkad, siledad maanteelõigud, kiired laskumised).

Treeningu intensiivsus määratakse muutes sõidukoormust ja -kiirust. RPM™ treening aitab suurendada vastupidavust, põletada rasva, vormida ja tugevdada reie- ning tuharalihaseid. Lisaks kalorikulule annab treening suurepärase meeleolu ja enesetunde.

Fitlife Tartu kodulehe leiad siit.