12 lihtsat nippi kuidas jõulud ja aastavahetus tervislikult mööda saata


Jõulutoidud
Rasvaste toitudega ei ole vaja liialdada!Foto: Ilmar Saabas

Jõulud ja aastavahetus - peod, hulk head toitu ja alkohol. Siin on mõni nõuanne, mida järgides oled teinud sammu tervislikumate jõulude ja aastavahetuse poole.

- Ole kaine juht! Päästa sõbrad ja vöökoht.

- Paku värskeid sööke, nagu sushi, salatid või tervislikud võileivad.

- Pidudel telli vett sidruniviiluga - näeb välja nagu alkohol, aga ilma kaloriteta.

- Ära mine pidudele tühja kõhuga - söö enne tervislik vahepala. Nii ei haara sa toidulaualt valimatult kõike.

- Vali väherasvasemad tipikastmed, nagu tzatziki ja krõpsude asemel proovi näiteks juurvilju.

- Otsi endale tegevust - tee pilte või näita vanu. Jääb vähem aega pugimiseks.

- Väldi frititud, juustuseid või rasvaseid toite nagu pirukad või krõpsud. Üks amps, palju kaloreid.

- Alusta oma uusaasta lubadustega varem! Oma toitumist hakka jälgima juba enne pühi.

- Ole peol aktiivsem! Võta osa mängudest ja löö tantsu. Kaotad nii mõnegi kalori.

- Söö peopäeva lõunal salatit või suppi.

- Söö 4-5 kõige maitsvamat suupistet ja puu- ning aedvilju.