12 lihtsat nippi kuidas jõulud ja aastavahetus tervislikult mööda saata
- Ole kaine juht! Päästa sõbrad ja vöökoht.
- Paku värskeid sööke, nagu sushi, salatid või tervislikud võileivad.
- Pidudel telli vett sidruniviiluga - näeb välja nagu alkohol, aga ilma kaloriteta.
- Ära mine pidudele tühja kõhuga - söö enne tervislik vahepala. Nii ei haara sa toidulaualt valimatult kõike.
- Vali väherasvasemad tipikastmed, nagu tzatziki ja krõpsude asemel proovi näiteks juurvilju.
- Otsi endale tegevust - tee pilte või näita vanu. Jääb vähem aega pugimiseks.
- Väldi frititud, juustuseid või rasvaseid toite nagu pirukad või krõpsud. Üks amps, palju kaloreid.
- Alusta oma uusaasta lubadustega varem! Oma toitumist hakka jälgima juba enne pühi.
- Ole peol aktiivsem! Võta osa mängudest ja löö tantsu. Kaotad nii mõnegi kalori.
- Söö peopäeva lõunal salatit või suppi.
- Söö 4-5 kõige maitsvamat suupistet ja puu- ning aedvilju.