ÜKS KÜSIMUS: Kas multivitamiine võib võtta või peaks neist hoiduma?

 (2)
ÜKS KÜSIMUS: Kas multivitamiine võib võtta või peaks neist hoiduma?
Multivitamiinid või tervislik toit?Foto: Kirsi Lattu

Lugeja küsib: Jõutõstja Margus Silbaum väitis hiljuti sarja "Treeni teadlikult" raames peetud loengul, et multivitamiinid on tarbetud. Miks neid siis toodetakse ja müüakse? Ja kas neid üldse tarvitada tohib?

Vastab Ülemiste Südameapteegi proviisor-juhataja Külli Teder:

Vitamiinid on organismi elutegevuses vajalikud asendamatud mikrotoitained, mida üldjuhul organism ise ei sünteesi ja mida peab saama toiduga. Kui inimene toitub tervislikult ja tema toiduaual on esindatud kõik toitainegrupid, siis saab ta kõik vajalikud ained, sh vitamiinid, kätte toiduga.

Erinevatel põhjustel esineb aeg-ajalt ühe või teise vitamiini puudujääk. Üldjuhul ei olegi tarvis manustada multivitamiine, vaid piisab konkreetse vitamiini lisamanustamisest.

Multivitamiinide lisamanustamine on vajalik „ekstreemsetes“ tingimustes – pikaajaline paastumine, erinevate dieetide pidamine, pikaajalisest haigusest taastumine, pärast antibiootikumikuuri.