Tahad kaalu langetada? Maga rohkem

Uurijate sõnul võib pikkadest trennidest ning lõpututest kalori lugemistest olla ka lihtsam viis kaalu langetada.

Nimelt soovitavad nad veidi rohkem magada. Washingtoni ülikooli teadlaste sõnul võib nn unedieet olla parim lahendus neile, kel kipuvad kilod kergelt lisanduma, kirjutab Daily Mail.

Kui öösel magatakse vähem kui seitse tundi, siis ergutab see neid gene, mis põhjustavad kaalutõusu. Samas üle üheksatunnine uni surub need geenid alla.

Une mõju kaalule uuriti 1000 kaksiku seas, kellest osa olid ühemunaraku ning teised eri munaraku kaksikud.

Kuna ühemunaraku kaksikutel on samad geenid, siis nendevahelised erinevused aitasid teadlasi selleni, kas ülekaalulisus on pärilik või sõltub keskkonna faktoritest.

Neist, kes magasid öösel alla seitsme tunni, 70 protsendil mõjutasid kaalu geenid. Samas üle üheksa tunni magajatel mõjutasid geenid vaid 32%.