Seega mitte vaevaliselt suveks, vaid rõõmsalt suvel. Liikumine koos sellega saavutatava normaalkaaluga on mitte ainult ilu, vaid ka tervise pant.

Liikumise kiituseks ja ergutuseks

- Lihaskonda on võimalik aktiivse liikumisega viia ideaalvormi igas eas.

- Füüsiline aktiivsus aitab lisaks heavormilisele väljanägemisele naha vananemisilminguid edasi lükata. Sest rakud uuenevad sel moel aktiivsemalt.

- Keha treenides pingulduvad ka näo miimilised lihased, mis toestavad näonahka.

- On uurimuslikult kindlaks tehtud, et igasugune liikumine ja füüsiline aktiivsus aitab ülekaalu puhul vähendada ebasoodsa geneetilise tausta mõju. Mingid toitumisega seotud trikid – dieedid ja paastumine – paraku sellist mõju ei avalda.

Ülekaalust põhjustatud haigused

- Süües suhkrut rohkem, kui pankreas sellega toime tulla suudab, tekib pankrease kurnatus ning läbi selle areneb üha noorematel inimestel välja diabeet.

- Ülekaaluga võib kaasneda kõrge vererõhk, muutused vere rasvade profiilis ja glükoosiainevahetuses.

- Uneapnoe ehk une ajal tekkiv hingamiskatkestus.

- Keharaskuse all kuluvad põlveliigesed ja see, mõjutades kehaasendit, mõjub omakorda puusa­liigestele.

- Koos ülekaaluga võib rasvuda maks ja tekkida sapikivid.

- Rasvumine soodustab haigestumist rinna-, emaka-, jämesoole- ja neeruvähki.

- Kõik akuutsed haigused kulgevad rasvunud organismis raskemalt.