Pikalt põdenud keha vajab turgutust

Kevad näitab oma päikeselise poole kõrval ka kurjemat palet, tuues kaasa hooajahaigusi. Sageli nõuavad need antibiootikumikuuri, mis aga hävitab soolestikust suure osa headest bakteritest.

Nüüd tuleks hoolitseda selle eest, et organism saaks juurde piimhappebaktereid, mis on eriti vajalikud juhul, kui seedesüsteem kipub laisk olema. Soolestik on tänulik ka oomega-3 rasvhapete ja magneesiumi püsiva tarbimise üle.

Toiduvalik

Toit peaks olema selline, mis tugevdaks ja taastaks organismi vastupanuvõimet ehk immuunsüsteemi. Süüa tuleks aed- ja puuvilja, kala, keefirit, jogurtit, hapupiima, rafineerimata toiduõli, päevalilleseemneid, pähkleid.

Immuunsüsteemi tugevdavad veel punane paprika, punapeet, porgand, tomat, kõrvits, spinat, laugud, petersell, seller, aedtill.

Ravimteedest

Võiks juua aed-liivateed, mis sisaldab immuunsüsteemi stimuleerivaid antioksüdante. Ühele supilusikatäiele peenestatud ürdile lisage klaasitäis keeva vett, laske 10 minutit tõmmata ning jooge pärast sööki lonkshaaval.

Aedsalveiteed soovitatakse eriti juua nädala jooksul pärast gripi põdemist. Ühele teelusikatäiele ürdile valage klaasitäis leiget vett ja jätke 15 minutiks tõmbama. Jooge lonkshaaval.