Kepikõnnist on kasu täheldatud ülekaalu, kergekujuliste liigesekulumishaiguste, lülisamba kroonilise valu, I ja II tüübi diabeedi, mõõduka raskusega kõrgvererõhktõve ja südame isheemiatõve puhul.

- Võrreldes jooksuga, langeb kepikõnni puhul liigestele märksa väiksem koormus.

- Lisaks alakehale pannakse keppidega käimisel tööle ka õlavöö, ülakeha ja nimmepiirkonna lihased.