5 nippi, millega väldite ülekaalu igavesti
Esimese asjana hommikul teevad nad trenni. Miks? Varahommik on parim aeg, et jõuaks trenni teha ning igapäeva asjad ei tuleks vahele. Kõige parem on õhtul trenni asjad ukse juurde valmis panna ning need sealt hommikul kaasa haarata.
Teiseks söövad nad päeval korraliku lõuna. Ükski korralik kaalulangetaja ei jäta söögikorda vahele. Kui end näljutada, siis hiljem tulevad kilod ikkagi tagasi. Näiteks võiks teha tööle kaasa võetava söögi eelmisel päeval valmis.
Üks dieet ei sobi kõigile. Iga inimene peab leidma dieedi, mis sobib just talle. Kui üks dieet ebaõnnestub, ei tohi käega lüüa. Tuleb leida selline, mida on endal hea jälgida ning mis tekitab positiivseid emotsioone.
Neile meeldib võistelda. Ligi pooled kaalulangetajatest osalevad maratonidel, triatlonitel jne. Nende sõnul aitab võistlusteks valmistumine neil hoida end rakkes.
Nad räägivad. Ja palju. Kaalulangetamise nippide jagamine teistega aitab neil püsida õigel teel.
Allikas: www.health.com
