VIDEO: Teeme koos rajalugu! Suusataja harjutused mustal maal

 (2)

Suusahooaeg ei ole enam kaugel - on viimased hetked, kui suusatehnikat saab lihvida mustal maal. Mida teha, kui rullsuuskadel sõitmise ees on suur hirm ja tasakaal kehvavõitu? Suusatreener Vahur Teppan näitab Elina Pähklimägile mõned harjutused nende hirmude leevendamiseks.

Mida tähele panna:
1. Nn. "kuiva" treeningut tehes püüa jäljendada samasuguseid liigutusi nagu suusatades.
2. Paaristõukeid imiteerides jälgi kätetööd ja tõugete ajal väldi põlvedest alla vajumist.
3. Suusatamise klassikatehnika juures toimub jala etteviimine puusast ja käe liikumine õlast.
4. Libisemisfaasi ajal on jalg täistallal ja keharaskus ühel jalal, sama tunne peab olema ka ilma suuskadeta imitatsioone tehes või rullsuusatades.

Videosari on valminud ja avaldatakse koostöös Delfi.ee, SA Eesti Tervisedade, Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST-i, Eesti Olümpiakomitee ja Liikumisaasta 2014-ga.