VIDEO: Teeme koos rajalugu! Õige riietuse valimine sportimiseks


Elina Pähklimägi ja Jaak Mae
Elina Pähklimägi ja Jaak MaeFoto: Eesti Terviserajad

"Teeme koos rajalugu" videosarja tänases klipis on teemaks sobiva riietuse valimine treeninguks. Saatejuht Elina Pähklimägi pole harjunud külma ilmaga õues liikuma ja kardab, et pakane poeb põue. Tänases klipis räägib Jaak Mae, kuidas riietuda selliselt, et oleks mugav liikuda ja külm ei hakkaks.

Põhipunktid mida treeninguks riietumisel jälgida:

●        Puuvill imab niiskust, katsu naha lähedal vältida puuvillast materjali.

●        Esimese riidekihina võiks olla spordipesu, mis annab niiskuse läbi järgmisesse kihti ning jätab keha kuivaks ja soojaks.

●        Talvel on heaks soojanipiks tuulekindel pesu, mis püüab eespoolt tuule kinni, samal ajal laseb tagant poolt nahal hingata.

●        Külma ja tuulise ilmaga on alati heaks lahenduseks windstopper materjalist pealiskihi riietus, mis ei lase tuult naha lähedale.

●        Varu endale pärast treeningut alati üks kuiv särk, et vältida külmetamist.

●        Riietu vastavalt ilmale ning mugavalt.

Pole halba ilma, vaid vale riietus!

Videosari on valminud ja avaldatakse koostöös Delfi.ee, SA Eesti Tervisedade, Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST-i, Eesti Olümpiakomitee ja Liikumisaasta 2014-ga.