Füsioterapeut Lauri Rannama soovitab: soojusplaastriga lihas- ja liigesvaludele vastu

 (1)
Otepää suusatamise MK eel
Otepää suusatamise MK eelFoto: Taavi Arus

Lihaste kangus ja liigesvalud on peamised terviseprobleemid, mis kimbutavad põhjamaades elavaid inimesi. „Tavaliselt kaasnevad nimetatud probleemid haigusega, vananemisega või tulenevad vanadest vigastustest, mille tundlikkusele aitab omalt poolt kaasa ka külm kliima. Peamiselt põhjustab valu kudedes aeglustunud ainevahetus ja vereringe, mis tekitavad turseid ja spasme" räägib tunnustatud füsioterapeut Lauri Rannama.

Eurooplased on harjunud lihas- ja liigesvalusid ravima külmaga või toimeaineid sisaldavate geelide ja kreemidega, mis vaigistavad valu. Iidses hiina meditsiinis ei tunnistata külma, sest külm sulgeb poorid ja ahendab veresooni, mille tulemusena ainevahetus aeglustub veelgi. „Külm sobib lokaalselt kasutamiseks 48 tunni jooksul tekkinud vigastusele või operatsiooni järgselt. Pidevalt vaevav lihas- ja liigesvalu korral saab abi soojusest" selgitab füsioterapeut Rannama.

Üheks võimaluseks soojaravi kasutada on soojusplaastreid. „Valulikule piirkonnale paigaldatud soojusplaaster kiirendab ainevahetust ja vereringet, mille tulemusena lihaskangus leevendub või sootuks kaob," põhjendab Rannama.

Kasuta külma:
- kui viimase 48 tunni jooksul on tekkinud trauma (luumurd, lihasrebend vms)
- kui soovid peatada verejooksu (nt operatsioonijärgselt)

Kasuta sooja:
- kui vaevled pidevate peavalude käes, mis on tingitud verevarustusehäirest (aseta soojusplaaster kaelale)
- kui tunned pidevat lihasvalu, mis võib olla põhjustatud sundasendist või tuuletõmbusest (aseta soojusplaaster valulikule piirkonnale)    

Seotud lood:

Lauri kasutab oma igapäevatöös sportlaste peal soojavahendina Eesti turule suhteliselt hiljuti tulnud toodet HerbaChaud.

"HerbaChaud soojusplaaster hoiab ühtlaselt 37-kraadist soojust rohkem kui 12 tundi, koosneb looduslikest koostisosadest, saan kasutada seda ka allergikute peal," räägib igapäevaselt Füsioteraapia Kliinikus vastuvõtte tegev Rannama. "Samas sobib ka kasutamiseks nii reuma-, artriidi-  kui ka menstruatsioonivalu korral aga ka öösel ära magatud kaelale või tuuletõmbustest põhjustatud lihasvalule."