LIIKUMISAASTA 2014: Nädala soovitus ja harjutus - Kadri Paat soovitab tähelepanu pöörata treeningu turvalisusele


Kadri Paat on MyFitnessi personaaltreener, kes juhib inimeste tähelepanu sellele, et iga treening oleks efektiivne ja turvaline. Ta paneb inimestele südamele, et iga treenija alati uuriks, miks ta mingit harjutust teeb.

Paljud harjutused algavad kere keskosast, millele me kipume vähe tähelepanu pöörama. Näiteks erinevad jooksuharjutused ja ka kõige tavalisemad jooks ja kõnd nõuavad tugevat kere keskosa.

Vaata, millist harjutust kere keskosa tugevdamiseks Kadri soovitab!