Seminari avas antud alarühma vanemtreener Ants Kiisa, millele järgnesid Raul Rebase loeng "Eesmärgi püstitamine ja tee selleni“ ning Hafsteinssoni
„Kuulitõuke tehnika võtmemomente Joachim Olseni näitel“.

Seejärel siirduti võimlasse, kus Kanter tegi Eesti noortele heitjatele ühistreeningu.

Programmi õhtuses osas analüüsis tunnustatud heite- ja mitmevõistluse treener Enn Roosi Eesti tippkettaheitjate tehnikatunnetust, millele järgnes elav arutelu.

Kell 21.30 alustatakse Orissaares ümarlauaga, kus oma teemadega esinevad taaskord nii Kiisa, Kanter kui Roosi.

Seminar jätkub homme ning lõpeb neljapäeva õhtupoolikul, kui Eesti kergejõustikuliidu president Erich Teigamägi ja Ants Kiisa üritusele kokkuvõttega joone alla tõmbavad.