Karikavõistlustel osaleb 10 naiskonda, kes jagatakse kahte alagruppi. Mõlemad alagrupid peavad ühepäevase turniiri, kus kõik võistkonnad mängivad omavahel läbi ning neli parimat naiskonda pääsevad edasi finaalturniirile.

Karikavõistlustele on kutse teeninud 2019. aasta meistrivõistluste tugevamad naiskonnad ja tänavusel hooajal saalijalgpalli meistrivõistlustel osalevad võistkonnad. Lõplikud osalejad selguvad pärast 6. detsembrit.

Esimene alagrupiturniir toimub 4. jaanuaril Kehra Spordihoones ning teise alagrupi kohtumised peetakse 5. jaanuaril Raasiku Spordihoones. Finaalturniir toimub 12. jaanuaril Kehra Spordihoones ning seal jagatakse kaheksa naiskonda alagrupiturniiride tulemuste põhjal kahte alagruppi.