Kutse loengule: Kuidas ma peaksin valmistuma 2014 jooksuvõistlusteks?

Loengusarjas TREENI TEADLIKULT toimub järgmise teisipäeva, 25.03, õhtul loeng, mis aitab koostada treeningplaani, mõtestada jooksmist ning püüelda lihtsamalt seatud eesmärkideni.

Lektor, jooksutreener Ahto Tatter annab nii jooksuga alustavatele inimestele, harrastussportlasele kui ka tõsisemale jooksjale vastuse järgmistele küsimustele:
1) Kui tihti (sagedus), kui palju (maht) ja millise tempoga (intensiivsus) treenida?
2) Kuidas planeerida võistluskiirust erinevatel distantsidel?
3) Kuidas parandada tulemusi?
4) Kuidas muuta jooksutreeningud huvitavamaks?
5) Milline võiks olla ideaalne treeningnädal?

Loengu toimumiskoht Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituut, Tondi 55, Tallinn.

Loeng kestab ca 1,5 h. Osavõtutasu on 5 eurot (maksmine kohapeal, sularahas). Registreerida saab loengusse: [e-mail].

Jooksutreener Ahto Tatter on aastaid ise olnud Eesti jooksjate paremikus, osaledes siiani Eestis maratonidel ja juhendamas mitmeid jooksjaid. Täna on tema põhirõhk Sparta spordiklubi jooksutreeningute läbiviimisel ja loengute pidamisel.

Loengusari kestab teisipäeviti mai lõpuni. Huvilised on oodatud ka järgmistele loengutele (võib valida meelepäraselt ja teha ühe registreerimise)

01.04 Rattaharrastusega kaasnevad terviseprobleemid ja vigastused - lektor TLÜ teadur Indrek Rannama

08.04 Ujumisest harrastajatele - treenimine ja võistlemine, tehnika ning taktika - lektor ujumistreener Andres Olvik

15.04 Sooja ja külma mõju taastumisel spordis - füsioterapeut Anneli Sikkut

22.04 Toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis - lektor TLÜ dotsent Kristjan Port

29.04 Alaseljavalu füsioterapeutiline käsitlus - lektor füsiterapeut Katre Lust-Mardna

06.05 Jooksja tugiliikumisaparaadi probleemid - lektor TLÜ lektor Kirsti Pedak

13.05 Liikuja jalatervis - põhjustatud haigused, uuringud, tallad, ortoosid - lektor jalaravispetsialist Kalev Toots

20.05 Venituse vajalikus ja olulisus taastumisel - lektor füsioterapeut Indrek Tustit

Loengud toimuvad koostöös Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST ja Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudiga loengusarjas TREENI TEADLIKULT. Lisainfo ja otse registreerimine: http://www.tlu.ee/harrastus 

Loengusarja 2 esimest loengut on DELFI ka filminud. Avaloengu pidas Kristjan Port, kelle täispikka (1,5h) loengut "Jooksmise mõju kehale, arvestades vanust ja taset" on võimalik näha siit.