VIDEO: Kuidas tugevdada süvalihaseid kontoris?

Igapäevaselt on oluline, et süvalihased meie lülisammast toestaksid. Süvalihaseid saab treenida istudes, püsti või lamades. Füsioterapeut Katre Lust-Mardna eestvedamisel saab teha kaheminutilise video järgi tõhusaid harjutusi süvalihaste tugevdamiseks ning alaseljas pinge vabastamiseks.

Eelmised videod on seotud artikli jaluses. Läbiajal tuleb veel teisigi kontorivaevusi leevendavaid videosid.

Video on valminud Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST eestvedamisel, SportID, Ühendus Sport Kõigile MTÜ, Füsioteraapia Kliinik OÜ-ga koostöös.

Projekt on kaasrahastatud EASi kaudu Euroopa Liidu Regionaalarengu Fondist.

2014 on Liikumisaasta. Treeni teadlikult. Tule teisipäeva õhtuti tervisliku sportimise erinevasid teemasid käsitlevatesse loengutesse. Loengute teemad, ajakava, info ja registreerimine siit.