Et ülesöömine pidu ei rikuks
Suve esimesed grillroad maitsevad kõige paremini, mistõttu pahatihti kiputakse toitude maitsmisega liiale minema ning liigsöömisest tingitud vaevused võivad peomeeleolu rikkuda.
Siin mõned nõuanded, kuidas ülesöömist vältida.
- Töötage enne pidulauda istumist välja plaan, näiteks et täidate oma taldriku vaid ühe korra ja tervisliku toiduga, valides liha kõrvale palju juurvilju.
- Sööge enne pidusööki pisut, sest tühja kõhuga kuhjatakse taldrikule rohkem hõrgutisi. Ooteks sobib näiteks jogurt või puuvili.
- Ärge üritage kõiki laual olevaid roogasid proovida, vaid valige välja paar lemmikut ja keskenduge neile.
- Jooge küllaldaselt vett, see täidab kõhtu. Piirake samas alkoholi tarbimist, sest see annab palju kaloreid ning suurendab söögiisu.
- Püüdke end natukenegi liigutada. Kui sportida või tantsida pole võimalust või soovi, siis lihtsalt
jalutage.
- Ärge laske perenaisel end veenda veel üht lihatükki või kooki võtma. See ei tähenda, et tublit pererahvast ei peaks tänama ja kiitma, kuid seejärel lisage kindlalt, et te ei soovi enam süüa. Kui keeldujale ikka peale käiakse, võib too paluda endale pisut toitu kaasa pakkida.
