Maik-Kalev Kotsar | Vaimselt raskest ajast aitas üle mediteerimine
Maik-Kalev Kotsar on üks neist kaheksast Eesti korvpallurist, kes läbi aegade on suutnud end sisse murda Euroopa tugevaimasse sarja euroliigasse. Kuid mitte säravad saavutused ei motiveeri teda kõige rohkem, vaid hoopis isiklik areng.
Vaimne pool on väga tähtis
Muidugi tekkis Ameerikas juba paari kuuga igatsus pere järele, aga kui on eesmärk silme ees, mis hoiab tegevuses, siis see aitab. Pidin ennast korvpallurina tõestama, samas olid inimesed ümberringi sõbralikud ja ma ei tundnud end teistest eraldatuna.
Tagasilöök tuli USA neljandal aastal vaimse tervise poole pealt. Hakkasin asju üle mõtlema. Iga kord, kui sain platsil palli, ei suutnud ma otsustada, mida sellega edasi teha.
Millest see tuli? Ühest küljest oli treener karm ja ootas minult palju, teiselt poolt olid ka mu enda ootused kõrgemad. Teadsin, et olen rohkemaks suuteline, aga kui paar korda ei õnnestu, siis tuleb kartus sisse ja sealt hakkab lumepall veerema.
Hakkasin lahendusi otsima, käisin spordipsühholoogide juures. Lõpuks aitas see, et käisin neli kuud igal pühapäeval budistlikul koosolekul. Nende kooskäimiste sisuks oli budistliku maailmavaatega tutvumine ja mediteerimine. Esimesed paarkümmend minutit toimus juhendatud meditatsioon, seejärel vestlus budismi teemadel ja viimased paarkümmend minutit omaette meditatsioon.
Mul oli vaja leida võimalus, kuidas mängu ajal mitte mõelda, ja mediteerimine aitas pea tühjaks saada. Muutus see, et kui läksin mängu ja tundsin, et hakkan üle mõtlema, suutsin nüüd sügavalt sisse hingata ja pea tühjaks teha. Hakkasin kasutama rohkem oma kõhutunnet.
Olen seda suhtumist suutnud siiamaani kaasas kanda. Teen platsil otsuseid sisetunde järgi ja isegi kui otsus oli vale, analüüsin seda alles pärast mängu. Need kogemused ja analüüs aitavad teha järgmisel korral paremaid otsuseid. Võib siis öelda nii, et kogemused vormivad sisetunnet.
Vaimne osa spordist on väga oluline.
Loe edasi „Lapse spordiaabitsast“. Lapse tervislikku arengut toetava aabitsa saad soetada endale aadressil www.spordiaabits.ee.
