TERVISEBLOGI VIDEO: Kas peaaegu sajakilosest mehest sai napilt 90-kilone mees?

Kolm kuud treenimist Reval Spordis ning sama kaua korralikku toitumist on nüüd möödas. Nüüd sai selgeks see, kas eesmärk - kaotada kaalus 6 kilo - sai täidetud või mitte. Kadus pekki, tekkis lihast. Viimane on raskem kui esimene. Eesmärk ei olnud ainult kaalust alla võtta.

Higi sai valatud, pisaraid õnneks mitte. Käisin alguses trennis kolm korda nädalas, viimasel ajal aga neli korda. Oli päris keeruline aega leida, kuid sain täitsa kenasti hakkama. Eriti lahe on trenni teha nädalavahetusel, päevasel ajal.

Aus ülestunnistus

Toitumisega olid lood aga veidi teised. Toitumiskava täitmine käis mulle üle jõu. Mitte, et see oleks nälga jätnud või liiga ühekülgne olnud. Vastupidi. Väga oluline on aga see, et teed ise tööle toitu kaasa ja sööd kindlatel aegadel. Paraku teeb siin kiire elutempo omad korrektiivid. Eks mugavuski ole üks faktor. Igatahes ei suutnud ma seda kava täismahus täita. Ikka tuli vahele neid päevi, kus sõin väljas ja/või valedel aegadel.

Mida aga positiivsest poolest mainida?

-          õppisin sööma tõhusat hommikusööki.

-          ei söönud kiirtoitu.

-          jõin palju vett. Väga harva karastusjooki või mahla.Vesi on hea, eriti kraanivesi.

-          ei söönud õhtul hilja palju.

-          üldiselt jälgisin, mida söön.

Nüüd siis tulemuste juurde. Veebruaris olid minu näitajad sellised:

kaal: 97,1 kg

kehamassiindeks: 30,8

rasvaprotsent: 32,8

lihasprotsent: 32,2

sisemine rasv: 13

Vaata videost, milline number vaatas mulle kaalult vastu eksperimendi lõpus. Näed ka, mida arvab numbrist Siim Kelner ning mida ta mulle edasiseks ennustab:

Teistest numbritest juba õige pea. Siis saavad huvilised silmitseda ka minu paljast ülakeha.