Reval Spordi treeneri Siim Kelneri jälgimise all alustasin järgmiste näitajatega (ümbermõõte ei võtnud, lähenesime teaduslikumalt):

kaal: 97,1 kg

kehamassiindeks: 30,8

rasvaprotsent: 32,8

lihasprotsent: 32,2

sisemine rasv: 13

Ehkki olen tänaseks trenni teinud juba kolm nädalat (selle nädalaga saab üks kuu täis) on järgnevad tulemused kahe esimese nädala kohta. Peagi tuleb seega uus mõõtmine. 

Siin siis aga kahe nädala resultaat:

kaal: 95,2 kg

kehamassiindeks: 30

rasvaprotsent: 32,1

lihasprotsent: 32,6

sisemine rasv: 12

Seega kahe nädalaga on muutus positiivne. Kaalu kaobki alguses kiiremini - on, mida kaotada.

Peagi kirjutan juba sellest, mida need näitajad täpsemalt tähendavad ja millised need numbrid minu puhul ideaalis olla võiks.

Mõõtmine on lihtne - seisad spetsiaalse kaalu peale ning võtad kätte targa pulga. Hoiad seda sirgete kätega enda ees kuni see kõik need tulemused kuvab. Algandmed, mida see seade vajab on sinu vanus ja pikkus.

Käisin trennis ka vabariigi aastapäeval. Inimesi oli saalis üllatavalt palju. President toonitas oma kõnes muuhulgas seda, et igaüks peab oma tervise eest eelkõige ise hea seisma. Tublid kaasmaalased ei pea paljuks ka 24. Veebruaril end liigutada. See teeb rõõmsaks.