Tartu ESTSPA treeningstuudio koostöös Tartu Suusaklubiga kutsub treeningutele
Suusatamise positiivsed mõjud tervisespordis
– suusatamine sobib igas vanuses
– suusatamine koormab vähe liigeseid ja on seetõttu sobiv ülekaalulistele
– suusatamine on justkui kogu keha treening, tugevdades nii ülajäsemeid, alajäsemeid, siseelundeid
– suusatamisel on tugev toime energiasüsteemidele, sõltuvalt tempost kulutatakse 400 – 1000 kcal tunnis
– suusatamine on sobiv ala perespordiks, ühisteks matkadeks ja reisideks
– suusatamisel on hea toime meeleolule ja enesetundele – ilus loodus, lumi, vaikus, mets, puhas õhk
– vigastuste risk suusatamisel on madal
– suusatada võib ka kõrges vanuses, selliseid spordialasid on vähe.
Toimumise aeg ja koht:
ESMASPÄEV kell 17.15-18.45 RAJA PARK – jooks ( alustame 29.09)
KOLMAPÄEV kell 17.15-18.45 KÜLITSE KERGLIIKLUSRADA – rullsuusk/-uisk ( LOE LISA: http://estspa.eu/rullsuusatamisest/ ; http://estspa.eu/rullsuusatreeninguks-valmistumine/ )
Juhendaja: Treener RASMUS PIND / TARTU SUUSAKLUBI ( LOE TREENERI KOHTA: http://estspa.eu/rasmus-pind/ )
Harrastussuusatajate ettevalmistus hõlmab nii vastupidavustreeninguid, jõusaali üldkehalist ettevalmistust, pallimänge, rullsuusatamist,keppidega imitatsiooni kui ka mõistagi suusatehnika lihvimist talvistel radadel.Treening on sobilik kõigile, kes soovivad parandada oma füüsilist vormi ja oodatud on nii mehed kui naised, täiskasvanud ja noored.
Loe lisa meie terviseblogist!
Proovitreening tasuta, tule uudistama ja leia endale sobiv treeninggrupp !
Kogunemispaik :
Esmaspäeviti – MV Spordiklubi fuajees, VAATA ASUKOHTA TÄPSEMALT: http://www.mvspordiklubi.ee/index.php/asukoht
Lisainfo ja registreerimine :
INTERNETIS REGISTREERIMINE: http://estspa.eu/calendar/
Tel. +372 51975964
Hea lugeja! See artikkel on saadetud läbi Delfi "Saada kaastöö" rubriigi. Kirjuta huvitavatest üritustest, õpetlikest kogemustest ja muust põnevast ka sina!
