Liikumisaasta 2014: treeninglaager "Terve ja tugev" ootab Sind

23.08 – 24.08 toimub Läänemaal, Kelu külas, Pärtli- Jaani talus treeninglaager „Terve ja tugev“. Oodatud on igas vanuses mehed ja naised. Eelnev liikumiskogemus pole vajalik. On hea hetk akusid laadida ja enne sügise saabumist ka liikumise kontekstis oma suunad ja prioriteedid üle vaadata.

Peakorraldaja Anne Anne Tipner-Torn kinnitab, et inimesi ootavad laagris: treeningud, puhas loodus, värske õhk, huvitavad loengud, tervislik toit, põldmarjade korjamine ja mõnus seltskond. Ilusa ilmaga toimuvad treeningud õues, vihma korral rehealuse saalis. 

Anne sõnul võiksid inimesed laagrisse tulla, et liikuda värskes õhus ja taastada oma side loodusega. Tehes liikumisi ja teraapiaid värskes õhus, linnast väljas, oma rutiinsest keskkonnast eemal, on harjutused palju tõhusamad ja tulemused tunduvalt suuremad. Laager on hea võimalus vaadata oma elule eemalt ning igapäevategevused üldse hetkeks unustada.

Anne lisab, et laagris on eriti põnev see, et peale treeningtundide tehakse ka linnu- ja loomavaatlusmatku, istutakse lõkke ääres ja tuleb ka lauluring. Anne loodab, et laager annab inimestele võimaluse oma piire laiendada. Samuti on väga mõnus see, et saab lapsed tasuta kaasa võtta.

Mis toimub:

Laupäeval, 23.08 

10.00 – 11.00 Hommikukohv.
11.00 – 12.15 Selja treening. Selja liikuvus ja tugevdamine. Abivahenditena kasutame palle, võimlemispulki ja käterätikuid.
12.15 – 14.00 Jooks või tervisekõnd Kasari jõe äärde. Venitused, soovijatele suplus. Tervisekõnd tallu tagasi.
14.00 – 15.00 Tervislik lõunapaus.
15.00 – 16.30 Joogaharjutused seedimise parandamiseks. Räägime seedimisega seotud energiakanalitest ja teeme harjutusi seedimise parandamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks.
16.30 – 18.30 Matk Matsalu Rahvuspargis. Teeme jalgsimatka Läänemaa ühe vanima talu juurde, vaatame Kasari luhtasid, kuulame ja vaatame linde. Võimalus kohtuda kotkaga, näha viinamäe tigusid, põtru jne.
18.30 – 19.15 Venitusharjutused energiakanalite avamiseks.
19.15 – 20.15 Tervislik õhtusöök. Soovi korral saab grillida.
21.00 – 23.00 Lõke ja laul.

Pühapäev, 24.08

9.00 – 10.00 Alustame päeva joogaliku Päikesetervitusega kell
10.00 – 11.00 Hommikune jooksuring, mille lõpetame venitusharjutuste ja kõhulihaste treeninguga.
11.00 – 12.00 Hiline hommikusöök.
12.00 – 15.00 Ringsõit ümbruskonnas, tutvumine vaatetornide ja soovijatel Lihula linnusega.

Registreeruda saad meiliaadressil [e-mail]

Anne Tipner Torni liikumisaasta nõuandeks on avastada iseennast, võtta vastu uusi väljakutseid ning sealjuures oma keha nautida! Ära koorma ennast üle vaid armasta iseennast.