Miks dieedi pidamine nii tihti nurjub?

Pooled eestlastest on ülekaalulised, kolmandik juba rasvunud. Miks on kaalu hoidmine mõnele lihtsam kui teisele?

Inimese toitumiskäitumist mõjutavaid mehhanisme on Tartu ülikooli eksperimentaalpsühholoogia doktorant Uku Vainiku sõnul kolm:

- näljatunne;
- toidumotivatsioon ehk vaev;
- enesekontroll.

"Enda psühholoogiliste mehhanismide mõistmine aitab inimest edasi," usub Vainik. Näiteks, kui olla teadlik oma suurimast toidutungist, siis on lihtsam sellega ka tegeleda.

Videot, milles Uku Vainik kaalualandamisest pikemalt räägib, saad vaadata SIIT.

Allikas:

ERR