Põhjuseks on ööpäevast rütmi kontrolliv hormoon melatoniin. Selle tootmine järgib looduslikku öö ja päeva vaheldumist - kasvab õhtul pärast pimeduse saabumist ning kahaneb varahommikul. Pidev kunstlik valgus nihutab melatoniini vabastamise aega ja inimene tunneb ärgates väsimust.

USA Colorado ülikooli psühholoog Kenneth Wright värbas kaheksa inimest, kes elasid nädala oma tavapärases rütmis ja nädala looduses matkates, kus puudusid igasugused kunstlikud valgusallikad.

Tulemuste analüüsimisel tuli välja, et inimesed magasid nii linnas kui looduses enam-vähem sama palju. Matkal olles viibisid nad rohkem päikesevalguses ja see nihutas nende sisemist kella.

Inimeste keha hakkas melatoniini vabastama päikeloojangul – ligikaudu kaks tundi varem kui kunstvalguses ja lõpetas hormooni tootmise veidi pärast päikesetõusu. Katsealused ärkasid paremas tujus ja väljapuhanuna.

Pikemalt loe teadusportaalist Novaator.