VIDEO: Kuidas tugevdada süvalihaseid kontoris?

 (6)

VIDEO: Kuidas tugevdada süvalihaseid kontoris?
SportEST

Igapäevaselt on oluline, et süvalihased meie lülisammast toestaksid. Süvalihaseid saab treenida istudes, püsti või lamades. Füsioterapeut Katre Lust-Mardna eestvedamisel saab teha kaheminutilise video järgi tõhusaid harjutusi süvalihaste tugevdamiseks ning alaseljas pinge vabastamiseks.

Eelmised videod on seotud artikli jaluses. Läbiajal tuleb veel teisigi kontorivaevusi leevendavaid videosid.

Video on valminud Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST eestvedamisel, SportID, Ühendus Sport Kõigile MTÜ, Füsioteraapia Kliinik OÜ-ga koostöös.

Projekt on kaasrahastatud EASi kaudu Euroopa Liidu Regionaalarengu Fondist.

2014 on Liikumisaasta. Treeni teadlikult. Tule teisipäeva õhtuti tervisliku sportimise erinevasid teemasid käsitlevatesse loengutesse. Loengute teemad, ajakava, info ja registreerimine siit.

Kas Liverpool võidab meistrite liiga finaalis?


Tänud vastamast ja
head loosiõnne!
Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare