VIDEO: Enneta kontoritööst tulenevaid säärelihaste vaevusi



VIDEO: Enneta kontoritööst tulenevaid säärelihaste vaevusi
Tallavõlvi venitus Katre Lust-Mardna eestvedamiselFoto: SportEST

Jalad, mis on pidevalt laua all, valguvad verd täis ehk rohkem, kui neile hea ja mugav oleks. Natuke liigutamist parandab olukorda kiiresti, vaevusi on võimalik ennetada ja leevendada lihtsate harjutustega. Füsioterapeut Katre Lust-Mardna eestvedamisel on näha, millised harjutused abiks võiks olla.

Võtke korraks jalanõud, tõuske laua tagant püsti ja tehke füsioterapeudi soovituste järgi kaasa kolme minutiline video lihtsate tallavõlvidele ja säärtele keskendunud harjutustega. 
Aitab päeva värskemat jätkata!

Veel samas seeriast videosid leiab www.sportid.ee ja lähiajal järjest ka Delfist.

Eelmised videod on seotud artikli jaluses. Läbiajal tuleb samale piirkonnale veel üks video ning veel teisigi kontorivaevusi leevendavaid videosid.

Video on valminud Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST eestvedamisel, SportID, Ühendus Sport Kõigile MTÜ, Füsioteraapia Kliinik OÜ-ga koostöös.

Projekt on kaasrahastatud EASi kaudu Euroopa Liidu Regionaalarengu Fondist.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare

SPORT TOP

Viimased uudised