VIDEO: Enneta kontoritööst tulenevaid puusade ja jalgade vaevusi



VIDEO: Enneta kontoritööst tulenevaid puusade ja jalgade vaevusi
Kontorivõimlemine puusadele ja jalgadeleSportEST

Puusad ja jalad on kontoris tööd tehes enamasti paigal. Lihased tõmbuvad lühikeseks ja kangeks ning neid on vaja iga tund korra pisut ergutada ja venitada. Füsioterapeut Katre Lust-Mardna eestvedamisel on näha, millised harjutused abiks võiks olla.

Tõuske laua tagant püsti ja tehke füsioterapeudi soovituste järgi kaasa kahe minutiline video lihtsate puusadele ja jalgadele keskendunud harjutustega. 
Aitab päeva värskemat jätkata!

Veel samas seeriast videosid leiab www.sportid.ee ja lähiajal järjest ka Delfist.

Eelmised videod on seotud artikli jaluses. Läbiajal tuleb veel teisigi kontorivaevusi leevendavaid videosid.

Video on valminud Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST eestvedamisel, SportID, Ühendus Sport Kõigile MTÜ, Füsioteraapia Kliinik OÜ-ga koostöös.

Projekt on kaasrahastatud EASi kaudu Euroopa Liidu Regionaalarengu Fondist.

Õhtuseid loengud tervislikust sportimisest on võimalik kuulata teisipäeviti, alates 11.03-20.05. Loengute info ja registreerimine siit.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare

SPORT TOP

Viimased uudised