Millal ja kuidas kasutada sporditeipi?

 (2)
Millal ja kuidas kasutada sporditeipi?
Ajakiri Jooksja detsembri esikaas

Mis on oluline sportteipimisel, kuidas kasutada, mida silmas pidada? Küsimustele vastab Gerd Kanteri füsioterapeut, Füsioteraapia Kliiniku üks juhtfiguure Indrek Tustit.

Miks ja millal kasutada sporditeipi?
• Hoiab paigal haavaplaastrit nagu tavaline side, aga fikseerib selle paremini. Tavaliselt kasutatakse selleks elastset sporditeipi.
• Võimaldab tekitada vigastuskohale kompressiooni, mis ei lase tekkida paistetusel või kiirendab vigastuse tekitatud eritiste eemaldamist.
• Aitab toestada vigastatud kohta kuni lisauuringu tegemiseni või toetada vigastatud kohta raviprotseduuride vahel, et ei tekiks lisavigastust.
• Aitab toestada vigastatud kudesid eriti ajal, mil sportlane peale vigastust pöördub tagasi treeningule.
• Aitab vigastusest paranemise järel toetada vigastuse tõttu nõrgenenud kudesid ja vähendab sellega uue vigastuse tekkimise riski.

Kuidas alustada teipimist?
Enne teipimisega alustamist on oluline teada vigastuse tekkimise mehaanikat.Sellest sõltub, kuidas teipimine toimub.

Mida enne teipimisega alustamist oleks hea meeles pidada?
• olemas peaks olema diagnoos
• tuleb teada vigastuse teket ja seda, milline on selle vigastuse paranemise protsess
• teipimine ei asenda kunagi ravi, vaid on kõigest osa ravist 
• peab teadma spordiala spetsiifikat, millised on sellega kaasnevad ohud
• kasutada tuleb õigeid teipe
• MITTE KUNAGI EI TOHI TEIPIDA ILMA PÕHJUSETA!

Seotud lood:

Millist teipi kasutada?
Kasutada tuleks häid ja kvaliteetseid teipe. Teibi kvaliteet sõltub sellest, kui hästi teip liimub nahale, samuti teibi tugevusest ning sellest, kui hästi on võimalik teipi tema tugevuse juures eri suundades katkestada nii piki- kui ka ristisuunas. Eestis pakub hea valiku selliseid teipe Medpoint (www.medpoint.ee). Kui võtta 30 – 40 cm pikkune teibiriba, hoida seda mõlemast otsast vertikaalselt ja viia teibi otsad teineteisest eemale umbes 20 kraadi, ei tohi teip kortsuda ja hakata iseenda peale kleepuma.

Kas teipida võiks ise?
Sportteipimine peaks alati käima koos füsioteraapiaga. Vigastada saanud sidemed või teised struktuurid vajavad peaaegu alati spetsialisti sekkumist, et taastuks häirunud biomehaanika ja proprioretseptiivne (loe: lihastest, liigestest, kõõlustest saadav info) kontroll.

Sporditeip


Teipimise nõustamiseks saab panna Füsioteraapia Kliinik OÜ füsioterapeudi juurde aja, www.fysioteraapia.ee, 699 6515. 

Autor: Eesti Spordimeditsiini klastri projektijuht, Gerly Kedelauk

Lugu täispikkuses koos paigaldamisõpetusega on avaldatud ajakirja Jooksja detsembri 2013 numbris.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare