Taaramäe päevaplaan Hispaanias: üle 7 tunni kestvad treeningud, vahele KitKati šokolaad ja kaks suhkruga kohvi

 (9)

Taaramäe päevaplaan Hispaanias: üle 7 tunni kestvad treeningud, vahele KitKati šokolaad ja kaks suhkruga kohvi
Foto: Rein Taaramäe/Facebook

Katjuša värve esindav rattur Rein Taaramäe on lõpetamas Sierra Nevada laagrit ja sel puhul andis ta Facebooki lehel teada enda viimastest tegemistest.

"2 kolmenädalast laagrit, mille vahele mahtus nädal Kataloonia velotuuri. Just nii on möödunud minu viimased kaks kuud. Kõrgel 2300m peal laagerdades. Treeningud on läinud korda, ilmad on päris okeid olnud ja tervis hea. Kõik tundub justkui tehtud olevat. Eks Girol näha ole, kas tehtud töödelt ka vilju suudan lõigata," alustas Taaramäe oma postitust.

Ta jätkas: "Nüüd 24.04 pühapäeval algab võistluskarusell Liege-Bastogne-Liege klassikuga ning kaks päeva hiljem stardin Šveitsis Romandia velotuuril ja siis 5päeva hilem Itaalia velotuuril. Tuleb ülipõnev võistluskuu!"

Muuhulgas andis Taaramäe aimu, milline näeb välja tema päevaplaan:
*Äratuskella ei pane!
*Esiteks läheb raadiost peale Skyplusi hommikumöla...
*Hommikul alati kohvi ja puder!
*Trenni võtan alati kaasa ise tehtud võileivakese moosi ja singi juustuga, banaani, proteiinibatooni, spordijooki ja lisapulbrit uute pudelite jaoks. 7h trenni jooksul läheb 5-6L spordijooki.
*Trenn algab tavaliselt 11.00
*Trenni alguses toimub mäest alla sööst, maksimaalne kiirus tõuseb 90km/h ringi, laskumise pikkus 26km...
*Kui treening on üle 4h siis tuleb 1:30h-2h enne treeningu lõppu söögipaus kuskil. Tavaliselt läheb kaks kohvi suhkruga ja KitKati šokolaadi. See kombo töötab nagu mingi dopingulaadne värk. Boost on garanteeritud.
*Trenni lõpp kulgeb ülesmäge 26km.
*Pärast treeningut väike proteiinišeik mandlipiimaga ja midagi magusat (kui trenn on üle 4h)
Lõunasööki ei tee, tavaliselt jõuan trennist 17-19h ajal. Seega ainult õhtusöök - pasta, liha, juurvilju...
*20.00h AK, Sport Sport...
*22h Vaataks ühe filmi...Netflix.com
*00:00 Zzzzzz....

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare

SPORT TOP

Viimased uudised